こんにちは。OKDです。 今回は季節に大きく左右されるうつ病の一種冬季うつ病について書いていきます。 なぜ冬は発症が増えるのか なぜ冬の時期が近づくと発症しやすくなるのかというと日照時間が大きく影響しています。日光に当たるとメラトニンやドーパミ…

自己肯定感とはなに？ 自己肯定感が低い人と高い人の考え方の違い マイナスに捉える自己肯定感が低い人の場合 前向きに捉える自己肯定感が高い人の場合 自己肯定感を高めるには 1. 小さなことでも自分を褒める 2. 思ったことをそのまま話せる相手をつくる ま…